Decálogo para evitar cistitis

Llega el verano y con él... la humedad y el calor.
Pero no todo es positivo porque este cambio en el clima, favorece a la mayor incidencia de infecciones en el tracto urinario por la famosa bacteria E.coli. Sí, la famosa CISTITIS.
La cistitis suele manifestarse con dolor en el bajo vientre, ganas de orinar muy frecuentes pero poco productivas, dolor o escozor al orinar e incluso se puede encontrar restos de sangre en la orina.

Imagen de escuelapedia.com

El uso de probióticos o la toma de arándano rojo como prevención es fantástica. Pero también hay 10 cosas que puedes hacer para mantener bien lejos la infección.

1. Beber mínimo 1,5 litros de agua al día. La buena hidratación y consecuente eliminación de toxinas, mantendrán a raya los microorganismos que pueda haber en nuestro cuerpo.

2. No se debe aguantar el pis durante horas y horas. Es bueno miccionar cuando ya se han acumulado las ganas suficientes de orinar que suele ser tras 3 horas. No obstante, tampoco se debe orinar cada hora puesto que para algo hemos estado todos estos meses fortaleciendo nuestra musculatura pélvica.

3. Limpiar la zona con jabones de pH adecuado a nuestra zona íntima. Pregunta en tu farmacia habitual.

4. Es importante la higiene diaria pero también justo tras una relación sexual. En esta situación, el intercambio de fluidos y la mayor lubricación de la zona puede favorecer el crecimiento de microbios.

5. Encontrar el equilibro intestinal. La zona final de los intestinos y la región sexual está muy cerca y es precisamente de esta primera sección de donde aparecen las bacterias E.coli que causan las infecciones urinarias. El estreñimiento o diarreas, desequilibran el pH de la zona y comprometen la higiene.

6. En las piscinas o playas, no permanecer con el bañador húmedo tocando el cuerpo. Es mejor cambiarlo.

7. Utilizar ropa interior de algodón que favorezca la transpiración.

8. Cambiar los tampones y compresas de siempre por productos 100% de algodón.

9. Prevenir mejor que curar. En caso de infecciones recurrentes, conviene preguntar a un profesional de la salud qué nos sugiere tomar, cómo y cada cuánto para poder prevenir esta infección.

10. Consulta a tu farmacéutico qué síntomas tienes y él o ella te comentarán qué puedes hacer.