Ejercitando el suelo pélvico

Si hace unos meses hablábamos de lo importante que es ejercitar nuestro suelo pélvico para mejorar nuestro control en las relaciones sexuales, hoy queremos hablar de lo vital que es para una embarazada.

Quizá aun no tenéis edad para tener niños. Pero los partos, son siempre una fuerte sacudida para nuestra zona íntima y de ello puede quedar el suelo pélvico debilitado. Podemos notar incluso pequeñas pérdidas de orina al reír o al practicar ejercicio.

Tena es una marca que fabrica productos para la incontinencia urinaria para personas de todas las edades (y también de ambos sexos porque los hombres también puede tener incontinencia). Y tienen un canal de YOUTUBE que se centra en dar consejos sobre este tema: Centradaenti.

Como Noviembre es el mes de las embarazadas en nuestro blog, queremos presentaros este genial vídeo donde de forma breve y clara se detallan los ejercicios que deben realizar las embarazadas para fortalecer los músculos de la zona.

Si queréis verlo directamente en youtube, haced click aquí.

Los ejercicios para reforzar el suelo pélvico se pueden practicar a diario. ¡Es más, es recomendable hacerlo!
Y por supuesto hay que recordar que si pese a los ejercicios, notáis pequeñas pérdidas de orina, en la farmacia podréis encontrar productos para la incontinencia que no se notan en absoluto y os ayudará en vuestro día a día.